仕事の効率アップに役立つ！睡眠の質向上ガイド
昼間のパフォーマンスを上げるためには夜の睡眠をしっかりとることが大切です！
最近、眠りに関心を持つ方が増えています。それは季節感や朝夕のうつろいを感じることが少なくなった現代社会で、昼間しっかり目覚めて夜ぐっすり眠ることが難しくなっていることが一つの要因と考えられます。眠りは豊かな人生につながります。この冊子では睡眠のイロハから日常生活に取り入れていただける工夫まで幅広く解説しています。
■ 睡眠には種類がある
■ 睡眠のはたらき
■ 現代人の睡眠事情
■ 睡眠不足によるビジネスへの影響
■ 適切な睡眠時間や起床・就寝時間
■ 眠りの深さ
ほか