スキマ時間で体を動かす 職場でできる簡単ストレッチ＆エクササイズ
運動はいつでもどこでも簡単にできます！
平成19年の国民健康・栄養調査の結果から、運動不足による死亡者数は年間52,200人で死因に関連する危険因子としては、喫煙、高血圧に次いで3 番目であったと報告されています。1日10分の運動をプラスするだけでも健康効果が期待できると示されています。体力の向上や健康の維持・増進を目指しましょう！
■ 座ってできる簡単ストレッチ
■ スキマ・ストレッチで座りっぱなしを解消！
■ 姿勢をよくするストレッチ
■ いつでもどこでも＋10
■ セルフマッサージで気分をリフレッシュ
■ ウォーキング・サーキット
ほか